Tools
Weekplanning
Plan je trainingsweek visueel en krijg direct inzicht in je geschatte weekbelasting.
Jouw trainingsweek
Maandag0 TSS
Dinsdag0 TSS
Woensdag0 TSS
Donderdag0 TSS
Vrijdag0 TSS
Zaterdag0 TSS
Zondag0 TSS
Trainingsdagen
0/7
Week TSS
0
Belasting
Licht
Hoe gebruik je deze tool?
Selecteer per dag je trainingstype. De tool berekent automatisch een geschatte weekbelasting (TSS) op basis van gemiddelde waarden per type. Gebruik dit als richtlijn — je werkelijke TSS hangt af van duur en intensiteit.
< 200 TSS/week
Licht — recreatief niveau of herstelweek
200–400 TSS/week
Matig — goede trainingsweek voor amateurs
400–600 TSS/week
Zwaar — serieuze training, let op herstel
> 600 TSS/week
Zeer zwaar — professioneel/overbelastingsrisico