Voor trainers & coaches
Methodische uitleg om je coachingpraktijk te onderbouwen. Van trainingsleer tot data-analyse — alles wat je nodig hebt om sporters beter te begeleiden.
🎓 Coaching-routekaart
Trainingsleer fundamenten
Supercompensatie, belasting/belastbaarheid en periodisering als theoretisch kader.
Periodisering toepassen
Macro-, meso- en microcycli structureren voor je sporters.
Zones & methodiek
Vermogenszones, RPE en hartslagzones vergelijken en toepassen.
Data interpreteren
CTL/ATL/TSB, decoupling en FTP/CSS trends als coaching-instrument.
Overbelasting herkennen
Signalen van overreaching bij sporters tijdig opmerken.
📖 Methodes & verdieping
Gepolariseerd trainen
80/20 verdeling: veel rustig, weinig hard.
Pyramidaal trainen
Geleidelijke intensiteitsverdeling van laag naar hoog.
Zone 2 training
Aerobe basis opbouwen als fundament.
RPE training
Subjectieve inspanningssturing zonder apparatuur.
Vermogenstraining
Objectieve sturing met vermogensmeter.
Belasting & belastbaarheid
Het kernprincipe achter trainingsplanning.
Word coach op Endurix
Maak een coachprofiel aan en bereik sporters die bij jou passen.
Bekijk coach-opties