Training en voeding in één plan
Voedingsadvies dat meebeweegt met de training
Duur en intensiteit van elke geplande training vertalen zich direct naar richtlijnen voor koolhydraten, vocht en herstel. Zo hoeft je sporter niet zelf te gokken wat er op een lange duurloop of intervalsessie nodig is.
Waar het misgaat
Voeding staat los van het trainingsplan.
De meeste sporters krijgen één algemeen voedingsadvies dat niet verandert als de trainingsweek verandert. Daardoor eten ze te weinig rond zware blokken en te veel op rustige dagen.
Eén standaardadvies voor elke trainingsdag, ongeacht duur of intensiteit.
Fueling tijdens lange trainingen die per sporter wordt geïmproviseerd.
Herstelvoeding die pas ter sprake komt als de klachten er al zijn.
Wat de software doet
Van geplande belasting naar concreet advies.
Het voedingsadvies komt uit dezelfde omgeving als de planning, dus je hoeft niets over te typen of dubbel bij te houden.
Advies per training
Duur en intensiteit bepalen de richtlijn voor koolhydraten rond de training.
Vocht en elektrolyten
Richtlijnen voor drinken tijdens langere en warmere inspanningen.
Herstel na de sessie
Wat er na een zware training nodig is om de volgende sessie goed te starten.
Past zich aan bij planwijziging
Verschuif of verander je een training, dan schuift het advies mee.
Signalen bij zware blokken
Zie welke sporters in een zwaar blok zitten en extra aandacht nodig hebben.
Eén overzicht per sporter
Training, voeding en herstel naast elkaar in hetzelfde dossier.
Hoe het werkt
Van plan naar praktisch advies in vier stappen.
Plan de trainingsweek
De planning is het startpunt voor elk voedingsadvies.
Stel uitgangspunten in
Per sporter leg je gewicht, voorkeuren en aandachtspunten vast.
Bekijk het voorstel
Endurix rekent de belasting om naar richtlijnen die jij kunt bijstellen.
Deel met je sporter
De sporter ziet per training wat er voor, tijdens en na nodig is.
Veelgestelde vragen
Vragen over training en voeding
Hoe koppelt Endurix voeding aan de training?
Endurix vertaalt de duur en intensiteit van een geplande training naar praktische richtlijnen voor koolhydraten, vocht en herstel. Verandert de training, dan verandert het advies mee.
Vervangt dit een diëtist?
Nee. Het geeft je sporter richtlijnen rond trainingen en wedstrijden. Medische of klinische voedingsvragen horen bij een sportdiëtist of arts.
Kan ik het advies aanpassen aan mijn eigen aanpak?
Ja. Je stelt de uitgangspunten per sporter in en past het voorstel aan voordat je het deelt.
Werkt dit ook voor lange duurtrainingen en wedstrijden?
Juist daar is het verschil het grootst: hoe langer en intensiever de inspanning, hoe belangrijker een plan voor koolhydraten en vocht tijdens de inspanning.
Betalen sporters extra voor de voedingsfuncties?
Nee. Alle functies zitten in de prijs van de coachworkspace; gecoachte sporters betalen niets extra voor hun Endurix-account.
Kennis over sportvoeding
Onderbouwing bij je voedingsadvies.
Eén plan voor training én voeding.
Laat je sporters niet gokken rond zware blokken en wedstrijden. Koppel het advies aan de training die je toch al plant.
Gebouwd op coaching, wetenschap en privacy
Endurix is gebouwd samen met coaches die dagelijks sporters begeleiden. Onze artikelen worden geschreven en inhoudelijk gecontroleerd door mensen met een coachachtergrond.
Bekijk de expertsTrainingsadvies verwijst naar de onderliggende literatuur. Bij elk kennisbankartikel vind je de bronnen die we hebben gebruikt.
Naar de kennisbankJe trainingsdata blijft van jou. We verwerken persoonsgegevens volgens de AVG en leggen precies uit wat we met gekoppelde data uit Garmin en Strava doen.
Lees over data en privacy