Kennisbank per thema

Alles over aerobe basis, duurvermogen en drempels: hoe je een brede basis bouwt en die vasthoudt door het seizoen heen.

Intervallen, zones, vermogen en hartslag: hoe je hard trainen doseert zonder je basis of je herstel te ondermijnen.

Herstel, slaap, belastbaarheid en blessurepreventie: de kant van training waar de aanpassing daadwerkelijk plaatsvindt.

Koolhydraten, eiwit, hydratatie en wedstrijdvoeding: brandstof afstemmen op de training die je doet.

TSS, CTL/ATL/TSB, decoupling en tests: data lezen zonder erin te verdwalen, en er trainingsbeslissingen uit halen.

Periodisering, seizoensopbouw, blokken en taperen: de structuur die losse trainingen tot een plan maakt.

Motivatie, focus, routines en volhouden: de mentale kant van consistent trainen.

Endurix is gebouwd samen met coaches die dagelijks sporters begeleiden. Onze artikelen worden geschreven en inhoudelijk gecontroleerd door mensen met een coachachtergrond.

Trainingsadvies verwijst naar de onderliggende literatuur. Bij elk kennisbankartikel vind je de bronnen die we hebben gebruikt.

Je trainingsdata blijft van jou. We verwerken persoonsgegevens volgens de AVG en leggen precies uit wat we met gekoppelde data uit Garmin en Strava doen.